茱莉扁扁環遊世界中!

寫這篇心得文時寶貝已經順利出生了，回想當時懷孕前期安排旅遊，到懷孕中期順利出去玩，幸運地能夠享受到沒有後顧之憂的兩人時光

因此相信若是規劃妥當與謹慎小心，還是能有一個溫馨的回憶的 :)

以下列出這次懷孕出國安排心得，不過因為每個孕媽咪的個人狀況都不一樣，因此就個人經驗進行分享

一、決定是否出國

過3個月不穩定期再決定是否出國：懷孕原則上是可以出國的，不過因為懷孕對女生來說在身心靈都有很大的變化，因此建議等3個月後胎兒較穩定，並於產檢時與醫生討論過後，再安排出國計畫

像茱莉因為孕吐體質加上高壓工作環境，屬於狂吐到變瘦的類型，本來以為初期孕吐到中期會停止，萬萬沒想到沒有停止的跡象，導致上飛機前還在吐(燈稜~)

不過出國後因為整個人得到徹底的放鬆，竟然孕吐有減緩的跡象，真心覺得人的身體真的很奇妙阿

二、旅遊規劃

• 懷孕幾周出國

懷孕中期出國最佳： 根據一般醫師建議選擇，懷孕中期為最佳時間

• 旅遊地點選擇

排除傳染病國家；雖然很想以東南亞悠閒度假風為主的旅行，但考慮到茲卡疫情的問題(Y2018)，一切還是小心謹慎為上，因此把所有茲卡相關的國家都刪除了>"<

醫療水準高國家為優；基本上還是以醫療水準高的國家為準，對孕婦的身體狀況比較有保障，若是臨時遇到問題，也能夠有好的醫療支援，所以最後就選擇了安全牌"日本"了

飛行時間短：這次基本上坐飛機並沒有太大不適，不過很難想像如果是長途飛行腳會有多腫，以及孕肚在飛機上小小的空間裡卡好幾個小時會有多崩潰，因此建議選擇短程飛行為佳

不會人擠人的旅遊地點：因為挺著孕肚就是想要有心靈/視覺/空間上的放鬆，因此選擇不是主流旅遊景點--日本瀨戶內海的小島，不過這點還要看每個孕媽咪的喜好了

• 旅遊交通選擇

廉航/一般航空：因為是日本的短程飛行，所以選擇廉航，雖然座位沒有這麼舒適，但整體來說沒有覺得折騰

國外當地移動：因為是跳島旅行，所以有利用到船/開車/機車/腳踏車等交通工具，對於日本交通工具的品質感到非常的信任，乘坐起來也都舒適

• 旅遊行程安排：以放鬆、彈性的行程為主

三、出國前注意事項

與主治醫生確認媽媽與嬰兒健康狀況：在決定出國以及即將出國兩個時間點，都必須和主治醫生充分討論，準備出國需要/備用的藥品

航空公司確認是否須取得適航證明：建議先打電話到航空公司確認相關事項，通常到達一定的週數必須提出醫師適航證明，否則會被拒絕登機。懷孕28-32週通常需要適航證明，36週以上禁止搭機。這次搭機經驗是虎航並沒有任何要求

投保旅平險與醫療險：孕媽咪要認知到懷孕初國的風險，投保旅平險與醫療險可以保障突發事件

茱莉扁扁的日本瀨戶內海跳島之旅總覽